Sin salud no hay bienestar y sin bienestar no hay efectividad.

 

Para poder trabajar efectivamente antes que cualquier otra cosa necesitamos salud.

“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”[1]. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Día a día erróneamente solemos caer en la situación de que por trabajar más o al estar involucrados en nuevos proyectos descuidamos nuestros alimentos y horarios de comida, así como nuestros tiempos adecuados de descanso, por lo cual nos lleva a un agotamiento no solo físico sino también mental que a su vez contribuye a apartarnos de nuestro lado social.

Es por eso que debemos de crear una cultura de prevención y hábitos saludables en nuestro entorno, a través de un plan de salud y bienestar que permita promover la educación de mantener y cuidar nuestra salud.

 Para implementar un plan de salud y bienestar es importante considerar algunos aspectos fundamentales:

1. Se debe tomar conciencia sobre la importancia de cuidar el factor bienestar y salud al trabajar, y enlistar la ventajas de la implementación de un plan y los recursos necesarios.
2. Posteriormente analizando la situación actual en la que te encuentras tú y tu equipo de trabajo en este tema se puede realizar un diagnóstico que permita saber le nivel de bienestar en el que te encuentras y así detectar las áreas dónde más medidas de prevención se necesitan.
3. Diseñar el plan de salud y bienestar, este permitirá, establecer las prioridades del programa, dando más atención a las medidas que tendrán mayor impacto.
4. Comunicar de forma permanente el plan, y de esta forma ir creando una cultura de cuidado a la salud.
5. Una vez ejecutado el plan anterior es necesario evaluar los resultados, producto del mismo, y analizar en qué medida creció la prevención, cuidado y difusión de una cultura más sana.

Se trata de crear una cultura que permita prevenir en vez de lamentar y por tanto al no tener salud disminuirá nuestra productividad hacia el logro de nuestros objetivos.

Para fomentar lo anterior podemos comenzar con cuestiones sencillas como:

• El promover el consumo de alimentos saludables: Frutas y verduras.
• El hacer un plan de ejercicios adecuado.
• Organizar efectivamente nuestro espacio de trabajo para evitar accidentes y trabajar más eficientemente.
• Trabajar en un espacio iluminado lo cual permitirá no dañarnos la vista y en consecuencia trabajar sin fastidios.
• Detectar los puntos de riesgo en el área dónde trabajamos, es decir los que podría causar accidentes.
• Organizar actividades recreativas y culturales que permitan distraernos y sacarnos de la rutina.
• Practicar meditación.

Y todo lo que podamos realizar para mejorar las salud en los tres aspectos: físico, mental y social. ¿Qué propuestas tienen para su equipo de trabajo?

Twitter: @Elenaricoortiz

 

Bibliografía:

• OMS | Organización Mundial de la Salud – www.who.int/es/
• Chinchilla, Ryan. Salud y Seguridad en el Trabajo. (2002). EUNED.